¿Cómo quedarse dormido en solo 1 minuto?
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¿Cómo quedarse dormido en solo 1 minuto?

¿Que debo hacer cuando me pasa esto?

Existe una técnica llamada 4-7-8 muy fácil de realizar basada en las técnicas antiguas de los griegos. Estos son los pasos a seguir:

1) Debes estar en cama, sin ruido y totalmente relajado.

2) Coge aire muy lentamente por la nariz durante 4 segundos.

3) Mantén el aire durante 7 segundos.

4) Expulsa el aire lentamente durante 8 segundos

Repite el proceso varias veces y sin darte cuenta te quedarás dormido como un lirón. Mientras realizas este ejercicio toca tu encía superior con la punta de la lengua.

Realmente funciona, lo digo por experiencia, y se debe a la regulación del ritmo cardíaco. Entras en un modo de relajación brutal al concentrar tu mente en estos sencillos pasos.

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